Elke keer als ik weer op het water ben en we varen door het prachtige Natuurgebied "de Biesbosch", geniet ik intens wanneer ik doelloos over het water staar. Al varend komen allerlei prachtige natuurbeelden voorbij, oevers die prachtig in bloei staan, de nesten van broedende watervogels, jonge eendjes in het water, een groep zwanen die voorbij vliegt en volop natuurgeluiden. Ik hoor en zie van alles, maar hoef er niets mee. Mijn brein is dan even offline. Het is de tijd waarin ik me "ont-focus”. Ik geniet met volle teugen van deze "lummel-momenten".
De mooie beelden die ik dan zie, leiden tot allerlei gedachten. Het zijn fladdergedachten, van de ene associatie naar de ander, maar vooral geen negatieve gedachten of een gedachte waar actie op moet worden genomen. Het is een heel prettig tijdloos moment. Volledig in het hier en nu. Misschien ken je het? Heb jij hetzelfde gevoel als je op de fiets in de natuur bent of wanneer je een natuurwandeling maakt. Als ik niet op het water ben, bereik ik hetzelfde gevoel als ik een kwartiertje op een makkelijke stoel naar buiten staar.
Als je brein de hele dag moet focussen, gebruik je heel veel energie, de brandstof voor je brein. Je lang concentreren, veel achter je beeldscherm werken en multitasken; wanneer je vaak en snel moet switchen van de ene taak naar de andere, kost heel veel energie. Dat is prima, want deze brandstof maak je zelf aan. Geen enkel probleem dus. Je hebt echter wel de tijd nodig om deze brandstof bij te tanken. Die energie wordt pas weer goed aangeleverd als het herstelsysteem aangaat, dus als je "ont-focust" door bijvoorbeeld een goede pauze te nemen. Dus wanneer je dan ook écht even offline gaat en dus niet wanneer je een snelle pauze neemt waarbij je nog half op je mobiel kijkt of mailtjes ziet binnen komen.
Fladdergedachtes, naar buiten staren of een beetje dagdromen geven je zo’n breinpauze. Heel veel mensen die met werkdruk kampen, zeggen dat ze geen tijd hebben om dit te doen. Doordat ze geen pauzes nemen, werken hun hersenen minder pro-actief en geconcentreerd. Hierdoor richten ze zich minder op de echte prioriteiten, lange termijn uitdagingen en kwaliteitsissues, waarmee ze hun werkdruk structureel zouden kunnen aanpakken. Deze vicieuze cirkel kun je doorbreken. Het is mogelijk – en zelfs noodzakelijk – om midden in de drukte tijd een moment voor jezelf om energie bij te tanken in te plannen.
Durf dus te lummelen en neem de tijd om te luieren, te flierefluiten of te dagdromen. Doe met regelmaat even helemaal niets. En eigenlijk doe je zelfs op die momenten wel degelijk wat. Je bent dan namelijk bezig om energie bij te tanken. Blurb, blurb, blurb....Vind je het erg moeilijk om helemaal niets te doen, doe dan tenminste iets simpels en vooral in een rustig tempo zoals bijvoorbeeld je uitrekken, even wat drinken of iets opruimen.
Een weekchallenge voor jou. Ik daag je uit om de komende week, elke dag bewust 15 minuten te lummelen, helemaal niets te doen, gewoon voor je uit te staren of te dagdromen. Dit gaat je zeker helpen om sneller in balans te komen. Veel plezier met deze uitdaging.
De BOOSTBOX is een doosje vol energie. Dit doosje met BOOST kaarten zit boordevol tips, inspiratie en energie. Meer weekchallenges, opdrachten en inspiratie die je op een plezierige manier helderheid en stof tot nadenken geven. De BOOSTBOX® helpt je om "happy" in het leven te staan en in balans te blijven. Dit inspiratiespel is een laagdrempelige tool voor coaching en persoonlijke ontwikkeling en is een leerzaam en waardevol cadeautje voor je medewerkers op gebied van hun duurzame inzetbaarheid en vitaliteit. De BOOSTBOX® mag bovendien als opleidingskosten worden opgevoerd bij de Belastingdienst. Misschien leuk als cadeautje voor de zomervakantie? Meer weten? Zie
http://morebubbles.nl/boostbox.
Met een bruisende groet,
Gerry Welten
Werkgelukcoach
31-05-2018
#lummelen #ontstressen #balans #vitaliteit #duurzameinzetbaarheid #boostbox #energyboost #boostyourself #morebubbles #werkplezier